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自然治癒力で健康維持!天然チャーガで免疫力アップ

チャーガ愛用者による健康・自然治癒力・免疫力・ガン情報・食生活改善情報発信ブログです。

食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

食の安全 ダイエット

01  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

普段私達は、いつ知ったか分からない情報に束縛されています。

そして最新の正しい情報を拒む傾向にあります。

 

 

地球が丸かったことも、かっては分かりませんでした。

地球が太陽の周りを回っていることも分かりませんでした。

 

未だにアメリカやヨーロッパで、

地動説を否定(理解の拒否)する人々がかなりいるそうです。

当然のこととして、進化論も否定(理解の拒否)しています。

 

 

 

 

確かに地球の周りを太陽が回っていると信じようが、

地球がたいらだと信じようが、生死には関わりません。

 

しかし、健康に関する情報は、本人にも家族にも影響があります。

 

健康面でも

経済的にも

精神面でも

そして

人生の長さにも

 

 

 

一度、常識となっている知識を

見直してみませんか?

 

 

 

正解の分からない問題

まずは下記の問題を考えてみて下さい。

 

02  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

 

両極端の意見を列記してあり、どちらも正しいと感じます。

実際どちらも正しいと思います。

それは、摂取量次第という条件がつきますが。

 

 

日本食が優れているのは、バランス性だと思っています。

洋食中心になった、現代では1品の比重が高すぎるのではないでしょうか?

 

 

何事にもバランスが大事です。

ところが情報時代に入り、情報のインプットスピードについて行けない方が増えてしまいました。

 

取捨選択能力が落ち、またそもそも片側だけの極端な情報にしか触れられずに、判断を誤ってしまうケースも多々見受けられます。

 

かくいう自分も健康に関して知らないことの多さ、両極端な意見に惑わされて生きてきました。

 

 

私の思い込みをシェア

春雨のカロリー

春雨が意外に高カロリー食品だと

ご存じでしたか?

 

03  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

しらたきと見た目が似ていてダイエット食品としても売られているようですが、実は、結構高カロリー食品なんです。

 

当然食べ過ぎると太ります。

代替食品ダイエットに春雨を選んでも、失敗する可能性は高い理由です。

 

 

牛乳とカルシウム

牛乳について賛否両論があるのを

ご存じの方も多いと思います。

 

04  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

私たち日本人のように、牛乳を飲む習慣のなかった民族は、牛乳の主成分である乳糖を消化するための酵素ラクターゼの活性が欧米人に比べて低い特性があります。

 

牛乳を飲んでおなかがごろごろする方は、特にラクターゼの活性が低い可能性がありますので、カルシウムが足りないからと無理に飲まない方が良いと思います。

 

 

牛乳を飲むと骨粗鬆症が改善されるとはいいきれません。

 

適量のマグネシウムを摂り、運動もしなければ、いくらカルシウムを摂取しても骨に沈着しません。

 

乳製品をたくさん摂取する欧米人にも骨粗鬆症が多いことからも、カルシウム摂取だけにこだわっても、ダメだと思われます。

 

 

05  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

食品100g中のカルシウム含有量

牛 乳:  100mg  

桜えび:2700mg

ひじき:1400mg

わかめ:1300mg

煮干し:2200mg

 

 

いかがですか?

昔から日本人が食べてきた食品にはこんなにも多くのカルシウムが含まれています。

私は、牛乳に頼り切るのはやめました。

 

 

生野菜サラダへの勘違い

06  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

ビタミンが豊富
食物繊維が豊富
カロリーが低い

当然のことと思ってました。

 

 

野菜の栄養価が落ちてビタミンの量が減少!

わずか20年で大切な栄養価が大幅に落ちています。

07  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

ビタミンCの場合

1982年(日本食品標準成分表4訂版)

人参             7mg

トマト        20mg

ほうれん草 65mg

    

2000年(日本食品標準成分表5訂版)

人参             4mg

トマト        15mg

ほうれん草 35mg

 

 

ビタミンA、カルシウム、鉄分も減少!

 

 

栄養価が落ちた理由として

  • 土地が痩せた
  • 旬以外の野菜が多い
  • 長距離輸送による劣化

 

野菜ならば何でも食物繊維が多いわけではない!

08  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

食物繊維には、水溶性食物繊維不溶性食物繊維があります。

それぞれ役割が違います。

 

◆水溶性食物繊維は、胃の中でゲル状になって、糖質の吸収を抑える役目があります。

また、腸内の毒素や老廃物を絡め取り排出します。

さらに、善玉菌を増やして腸内環境を整えます。

 

水溶性食物繊維を多く含む食物には、リンゴやバナナ、きのこ類、わかめなどの海藻類

 

 

◆不溶性食物繊維は、腸内で水分を吸収して腸壁を刺激し、便を排泄する作用があります。有害物質を体外に排出する作用もあります。

 

不溶性食物繊維を多く含む食物は、豆類、ブロッコリー、セロリ、ゴボウ、芋類

 

 

09  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く摂らないとかえって便秘になります。

確かに不溶性食物繊維が便秘解消に効果があるのですが、不溶性だけだと便が固くなってしまうからです。

水溶性食物繊維が便を軟らかくする役目をします。

 

 

水溶性食物繊維は、必要量を摂取するのが難しいそうです。

生野菜を食べているのに便秘で悩む人が多いはずです。

 

 

チャーガ茶は水溶性リグニン(食物繊維)が豊富なキノコ類です。

便秘症の方に、チャーガ茶をオススメする理由です。

※チャーガ茶だけ飲んでいると便が軟らかくなりすぎてお腹に負担がかかる人がいますので、注意が必要です。

 

 

ところで葉物がありません!

 

もちろん葉物の栄養価は高いです!

充分に摂取する必要があります。

 

野菜は食物繊維を摂取するためだけに食べるのではありません。

バランス良く食べることが重要です。

 

 

 

カロリーは確かに低いのですが・・・

10  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

野菜類は確かに低カロリーです。

 

ところで、皆さんは野菜だけで食べますか?

 

 

ドレッシングは?

マヨネーズは?

 

 

マヨネーズもドレッシングも当然高カロリーです。

ノンオイルと書かれていてもオイルが入っているケースがあります。

 

結局、美味しいと感じるまで味付けすると高カロリーになってしまいがちです。

私はこの点お深く反省しました。

 

 

野菜ジュースへの依存症

 

野菜ジュースは

加熱濃縮還元製法

 

 

野菜を加熱し濃縮する問題

当然、加熱に弱いビタミン類・ファイトケミカル(抗酸化力・免疫力が期待されている植物由来の化学物質)が失われます。

 

逆に熱に強い農薬は濃縮されていきます。

農薬同士の化学反応さえ予想されます。

 

 

野菜を世界中から集める問題

工場製食品は手軽さと価格の安さが特徴です。

そこで、価格を安くするために世界中から野菜を集めます。

 

日本の場合は中国産が多いと思われます。

昨今、中国産の残留農薬問題が取りざたされています。

しかし日本産野菜にも農薬がふんだんに使われています。

 

 

野菜ジュース添加物の問題

 

香料

保存料としての酸化型ビタミン

味の調整用の添加物

 

酸化型ビタミンとは、既に酸化した(つまり劣化した)ビタミンのことです。

なぜ、添加するかというと、食べ物や飲み物が腐るのは酸化するからです。

あらかじめ酸化させてしまえば、それ以上酸化しなくなるのです。

 

つまり、ワザと劣化した野菜ジュースをつくり、味を調整してまで販売しています。

その他の添加物は、正直何が入っているかは分かりません。

 

 

 

長距離輸送による栄養価の低下

保存料の危険

残留農薬への疑念

酸化野菜ジュースは劣化したジュース

価格を抑えるための食材の品質が不明

 

 

価格には価格に見合う理由がある場合が多いです。

野菜ジュースを飲んで、『これで充分だ』とか言うのは止めます!

 

食生活改善の提案

毎日の食生活で出来ること/チャーガ茶を取り入れて免疫力維持

11  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

毎日の食生活が、健康な身体作りを左右します。

しかし常に理想的な食事を続けることは不可能に近いと思います。

 

 

基本的な事を知っていて、出来るだけ身体に良いものを食べようとする心がけだけでも未来の自分にとってどんなに素晴らしいことなのか認識するべきです。

 

 

勿論誕生日祝いに家族で外食したり、友人達と楽しいランチの時を過ごすのは、特別な食事制限を受けていない限り、何も問題ありません。

 

出されたものを感謝の気持ちをもって美味しくいただけば、生活がより豊かなものになります。

 

楽しいおしゃべりが、ストレスの発散にもつながれば、むしろ大いに楽しむべきです。

 

 

極端な考えに偏ることの危険/チャーガ茶を取り入れて免疫力維持

「絶対に身体に良い食品」が存在しないように、「絶対に身体に悪い食品」も存在しません。

 

食品にどんな栄養素が含まれているかを知って参考にすることは良いことですが、ある一面だけをみて、例えば「小魚にはカルシウムが沢山含まれているから食べよう」と簡単に結論づけしてしまわないことが大切です。

 

 

栄養素の「ある一面」だけを見て良し悪しを判断することは「木をみて森を見ない」ことと同じです。

 

体に良いと言われるものでも極端に偏ることはむしろ弊害になる場合があります。

 

 

 

パンや牛乳、肉類を豊富に摂ることが欧米人の立派な体格を作っているとの考えもあり、日本の伝統的な食生活が ないがしろにされてきました。

 

 

近年になってやっと、著しく低下した日本の食糧自給率や食の安全性、拡大するメタボリック症候群の問題に対する施策として「食育基本法」が制定されました。

 

 

日本は周りを海に囲まれ、四季が有り、食環境も大変恵まれています。

古くからの日本食を見直し、私たちの体にあった米「出来れば精製されていない玄米」や野菜、魚を中心とした健康食生活を心がけていきたいものです。

 

 

食生活改善の目的

12  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

「汝の食物を医者ともせよ。食物で治せない病気は医者にも治せない」 ギリシャ医聖ヒポクラテス

 

要するにこれは、医者が病気を治すのではなく、良い食事をすれば、身体が自動的に快方に向かうから、医者は身体が治っていくように指導するだけでよいと云っているのです。

 

13  食生活改善 免疫 健康 食生活改善は思い込みを捨てること?免疫力維持が大切!

 

「医者や薬や手術が病気を治す」という幻想にとらわれすぎていると、治る病気も治らなくなると思います。 

 

 

 

 

私なりの結論

私達は長生きするようになり、結果としてガンを発症するリスクが高まっています。

それは、免疫機能が高齢化と共に低下するからです。

もちろん個人差はあります。

 

 

ガン治療は免疫療法へとシフトしていくと思っています。

もちろん今まで通り抗がん剤療法や外科療法、放射線療法も併用するでしょう。

 

 

免疫療法薬オプジーボは、免疫力のある人でないと効果がありません。

それは個人の持つ免疫力を機能させるための薬だからです。

ガン細胞が免疫力を抑制しています。

オプジーボはその抑制をとき、免疫細胞にガン細胞を攻撃させます。

だから、免疫力が劣ってしまっている場合は、オプジーボの期待される効果が発揮出来ないのです。

 

 

私達に出来る事、それは

 

自然治癒力を信じ、免疫力を

高めるための食生活を心がける

 

 

最後までお読み頂きましてありがとうございました。

 

 

お薦め健康チャーガ茶

 

1.Puriet Chaga Tea

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  • 3g×30包入りで 350mlペットボトル120本分以上の健康茶煮出せる。
  • 独自酵素処理をしていて、β(1,3)グルカンなどの有効成分の吸収率が大幅に向上している。
  • 生命力が強いロシアの白樺から採取したチャーガを使用。
  • サイトの説明が詳しい。
  • きのこ博士米山誠先生推奨!
  • 1パック8,880円送料無料、お得な販売価格設定も有り

 

2.カバノアナタケ茶「白樺のめぐみ」

  • 内容量 3g x 30パック 15,000円(税抜)
  • 天然チャーガ使用・国産(北海道)

 

3..天の恵み 樺のあな茸茶

  • 内容量 1g x 30パック 6720円(税込)
  • 天然チャーガ使用

 

 

 

あきらめない方を応援するチャーガ製品をご紹介します

 

1.Puriet Chaga Essence

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  • 最新の濃縮製造
  • 手作業で限界まで有効成分を抽出
  • 経口で必要な成分を充分に摂取できない方に最適。
  • 独自酵素処理をしていて、βグルカンなどの有効成分の吸収率が大幅に向上している。
  • 生命力が強いロシアの白神がから採取したチャーガを使用。
  • サイトの説明が詳しい。
  • きのこ博士米山誠先生推奨!
  • 1パック8,880円送料無料、お得な販売価格設定も有り

 

2.チャーガ酒 「黒宝霧島」

  • 濃縮度合いは記載なし
  • 濃縮方法記載なし
  • 美味
  • 内容量: 900ml 2,315円

 

3.高濃縮タイプ(スーパーキング樺茶)カバノアナタケ茶エキス

  • 高濃縮タイプ
  • 濃縮度合いは記載なし
    濃縮方法記載なし
  • 高濃縮したものはより効果が期待できます
  • スーパーキング樺茶エキス (1,000ml) 15,000円

 

 

 

 

 

 

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最後までご覧頂きましてありがとうございました。

 

 

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